zondag 14 augustus 2011
woensdag 27 juli 2011
Vitamine D crucial to activating immune defenses
http://news.ku.dk/all_news/2010/2010.3/d_vitamin/
Vitamin D crucial to activating immune defenses
Scientists from the Department of International Health, Immunology and Microbiology have discovered that Vitamin D is crucial to activating our immune defenses and that without sufficient intake of the vitamin, the killer cells of the immune system - T cells - will not be able to react to and fight off serious, life-threatening infections in the body.
For T cells to detect and kill foreign pathogens such as clumps of bacteria or deadly viruses, the cells must first be ‘triggered' into action and ‘transform' from inactive and harmless immune cells into killer cells that are primed to seek out and destroy all traces of a foreign pathogen.
The researchers found that the T cells rely on vitamin D in order to activate and they would remain dormant, ‘naïve' to the possibility of threat if vitamin D is lacking in the blood.
- "We have discovered that the first stage in the activation of a T cell involves vitamin D, explains Professor Carsten Geisler from the Department of International Health, Immunology and Microbiology. When a T cell is exposed to a foreign pathogen, it has an immediate biochemical reaction and extends a signaling device or ‘antenna' known as a vitamin D receptor, with which it search for vitamin D. This means that the T cell must have vitamin D or activation of the cell will cease. If the T cells cannot find enough vitamin D in the blood, they won't even begin to mobilise."
T cells that are successfully activated transform into one of two types of immune cell. They either become killer cells that will attack and destroy all cells carrying traces of a foreign pathogen or they become helper cells that assist the immune system in acquiring "memory". The helper cells send messages to the immune system, passing on knowledge about the pathogen so that the immune system can recognize and remember it at their next encounter and launch a more efficient and enhanced immune response. T cells form part of the adaptive immune system, which means that they function by teaching the immune system to recognize and adapt to constantly changing threats.
Activating and Deactivating the Immune System
For the research team, identifying the role of vitamin D in the activation of T cells has been a major breakthrough.
- "Scientists have known for a long time that vitamin D is important for calcium absorption and the vitamin has also been implicated in diseases such as cancer and multiple sclerosis, but what we didn't realize is how crucial vitamin D is for actually activating the immune system - which we know now."
The discovery, the scientists believe, provides much needed information about the immune system and will help them regulate the immune response. This is important not only in fighting disease but also in dealing with anti-immune reactions of the body and the rejection of transplanted organs. Active T cells multiply at an explosive rate and can create an inflammatory environment with serious consequences for the body. After organ transplants, e.g. T cells can attack the donor organ as a "foreign invader". In autoimmune disease, hypersensitive T cells mistake fragments of the body's own cells for foreign pathogens, leading to the body launching an attack upon itself.
The research team were also able to track the biochemical sequence of the transformation of an inactive T cell to an active cell, and thus they could intervene at several points to modulate the immune response. Inactive or ‘naïve' T cells crucially contain neither the vitamin D receptor nor a specific molecule (PLCgamma1) that would enable the cell to deliver an antigen specific response.
The findings continues Professor Geisler "could help us to combat infectious diseases and global epidemics. They will be of particular use when developing new vaccines, which work precisely on the basis of both training our immune systems to react and suppressing the body's natural defenses in situations where this is important - as is the case with organ transplants and autoimmune disease."
Most Vitamin D is produced as a natural byproduct of the skin's exposure to sunlight. It can also be found in fish liver oil, eggs and fatty fish such as salmon, herring and mackerel or can be taken as a dietary supplement.
Publication
The findings will be published in the latest edition of Nature Immunology,
(Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation
of human T cells ) 10.1038/ni.1851, on 07 March 1800
London Time/1300 Us Eastern Time.
Contact Details
Professor and Head of Department, Carsten Geisler
Tel: (+45) 35 32 78 80
Mobile: (+45) 28 75 7880
Email: cge@sund.ku.dk
Press Officer, Sandra Szivos
Tel: (+45) 35 32 69 21
Mobile: (+45) 28 75 69 21 Email:
Email: sasz@sund.ku.dk
The results of another recent study, this one published in the March 2010 issue of Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, found that :
- 59 percent of the world's population lacks clinically appropriate amounts of vitamin D in their bodies. 25 % of those were found to have seriously low levels!
How about you and your family? Don't forget your children.
Have your blood levels checked, enjoy the sun and take supplements if needed.
For optimum health, vitamin D blood levels should be around 50-80 ng/mL (125-200 nmol/L).
Sources:
http://news.ku.dk/all_news/2010/2010.3/d_vitamin/
http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-deficiency/am-i-vitamin-d-deficient/
Vitamin D crucial to activating immune defenses
Scientists from the Department of International Health, Immunology and Microbiology have discovered that Vitamin D is crucial to activating our immune defenses and that without sufficient intake of the vitamin, the killer cells of the immune system - T cells - will not be able to react to and fight off serious, life-threatening infections in the body.
For T cells to detect and kill foreign pathogens such as clumps of bacteria or deadly viruses, the cells must first be ‘triggered' into action and ‘transform' from inactive and harmless immune cells into killer cells that are primed to seek out and destroy all traces of a foreign pathogen.
The researchers found that the T cells rely on vitamin D in order to activate and they would remain dormant, ‘naïve' to the possibility of threat if vitamin D is lacking in the blood.
- "We have discovered that the first stage in the activation of a T cell involves vitamin D, explains Professor Carsten Geisler from the Department of International Health, Immunology and Microbiology. When a T cell is exposed to a foreign pathogen, it has an immediate biochemical reaction and extends a signaling device or ‘antenna' known as a vitamin D receptor, with which it search for vitamin D. This means that the T cell must have vitamin D or activation of the cell will cease. If the T cells cannot find enough vitamin D in the blood, they won't even begin to mobilise."
T cells that are successfully activated transform into one of two types of immune cell. They either become killer cells that will attack and destroy all cells carrying traces of a foreign pathogen or they become helper cells that assist the immune system in acquiring "memory". The helper cells send messages to the immune system, passing on knowledge about the pathogen so that the immune system can recognize and remember it at their next encounter and launch a more efficient and enhanced immune response. T cells form part of the adaptive immune system, which means that they function by teaching the immune system to recognize and adapt to constantly changing threats.
Activating and Deactivating the Immune System
For the research team, identifying the role of vitamin D in the activation of T cells has been a major breakthrough.
- "Scientists have known for a long time that vitamin D is important for calcium absorption and the vitamin has also been implicated in diseases such as cancer and multiple sclerosis, but what we didn't realize is how crucial vitamin D is for actually activating the immune system - which we know now."
The discovery, the scientists believe, provides much needed information about the immune system and will help them regulate the immune response. This is important not only in fighting disease but also in dealing with anti-immune reactions of the body and the rejection of transplanted organs. Active T cells multiply at an explosive rate and can create an inflammatory environment with serious consequences for the body. After organ transplants, e.g. T cells can attack the donor organ as a "foreign invader". In autoimmune disease, hypersensitive T cells mistake fragments of the body's own cells for foreign pathogens, leading to the body launching an attack upon itself.
The research team were also able to track the biochemical sequence of the transformation of an inactive T cell to an active cell, and thus they could intervene at several points to modulate the immune response. Inactive or ‘naïve' T cells crucially contain neither the vitamin D receptor nor a specific molecule (PLCgamma1) that would enable the cell to deliver an antigen specific response.
The findings continues Professor Geisler "could help us to combat infectious diseases and global epidemics. They will be of particular use when developing new vaccines, which work precisely on the basis of both training our immune systems to react and suppressing the body's natural defenses in situations where this is important - as is the case with organ transplants and autoimmune disease."
Most Vitamin D is produced as a natural byproduct of the skin's exposure to sunlight. It can also be found in fish liver oil, eggs and fatty fish such as salmon, herring and mackerel or can be taken as a dietary supplement.
Publication
The findings will be published in the latest edition of Nature Immunology,
(Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation
of human T cells ) 10.1038/ni.1851, on 07 March 1800
London Time/1300 Us Eastern Time.
Contact Details
Professor and Head of Department, Carsten Geisler
Tel: (+45) 35 32 78 80
Mobile: (+45) 28 75 7880
Email: cge@sund.ku.dk
Press Officer, Sandra Szivos
Tel: (+45) 35 32 69 21
Mobile: (+45) 28 75 69 21 Email:
Email: sasz@sund.ku.dk
The results of another recent study, this one published in the March 2010 issue of Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, found that :
- 59 percent of the world's population lacks clinically appropriate amounts of vitamin D in their bodies. 25 % of those were found to have seriously low levels!
How about you and your family? Don't forget your children.
Have your blood levels checked, enjoy the sun and take supplements if needed.
For optimum health, vitamin D blood levels should be around 50-80 ng/mL (125-200 nmol/L).
Sources:
http://news.ku.dk/all_news/2010/2010.3/d_vitamin/
http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-deficiency/am-i-vitamin-d-deficient/
maandag 25 juli 2011
Gulf War Syndrome, the cover up
Criminal negligence exposed but there is still public denial. The similarities at all levels between the two illnesses (Gulf War Syndrome and M.E.) are frightening.
http://www.youtube.com/watch?v=Rn178KY8Ydw
http://www.youtube.com/watch?v=Rn178KY8Ydw
donderdag 21 juli 2011
Dag 498 Energy!
Die spuitjes neuraal therapie beginnen weer te werken. In de voormiddag ging het nog wat traag en ben ik blijven liggen maar tegen de middag had ik al een maaltijd opgewarmd voor de kinderen.
De auto riep om een wasbeurt en zonder al te veel moeite heb ik twee emmers tot buiten gedragen. De oudste zoon bracht de stofzuiger mee, daar had ik geen zin meer in. Samen was de klus snel geklaard. Niet moeilijk gezien de (kleine) omvang van dat autootje.
De vermoeidheid was even te voelen tijdens de wasbeurt maar ebde even snel weg na een korte rustperiode. De kinderen laadden vervolgens een paar verroeste fietsen in de auto die ik zelf naar het containerpark om de hoek reed. Een vriendelijke man heeft ze eruit gehaald en weggezet.
Eenmaal thuis ben ik de moestuin ingegaan. Gewapend met een onkruidwieder ben ik op zoek gegaan naar de groenten verscholen tussen de meterhoge distels, brandnetels en weidebloemen. Vanavond staat er op het menu: boterboontjes, verse sla en paksoi.
Dat noemen we nog eens een rijkgevulde dag!
De auto riep om een wasbeurt en zonder al te veel moeite heb ik twee emmers tot buiten gedragen. De oudste zoon bracht de stofzuiger mee, daar had ik geen zin meer in. Samen was de klus snel geklaard. Niet moeilijk gezien de (kleine) omvang van dat autootje.
De vermoeidheid was even te voelen tijdens de wasbeurt maar ebde even snel weg na een korte rustperiode. De kinderen laadden vervolgens een paar verroeste fietsen in de auto die ik zelf naar het containerpark om de hoek reed. Een vriendelijke man heeft ze eruit gehaald en weggezet.
Eenmaal thuis ben ik de moestuin ingegaan. Gewapend met een onkruidwieder ben ik op zoek gegaan naar de groenten verscholen tussen de meterhoge distels, brandnetels en weidebloemen. Vanavond staat er op het menu: boterboontjes, verse sla en paksoi.
Dat noemen we nog eens een rijkgevulde dag!
Dag 497 Phosphorus 200K
Afspraak bij de neuraal arts. Het spreekuur is ontiegelijk vroeg en de wekker is ongenadig. De vakantie heeft me volgens de arts duidelijk deugd gedaan en ook qua gewicht ben ik wat bijgekomen.
De spuitjes zijn identiek als de vorige keer maar ze doen minder pijn behalve in het punt in de borstkast. Ze neemt nauwkeurig nota van de symptomen tijdens de vakantie.
Deze week gaan we starten met phosphorus 200K, 10 korrels 2 x per week. Ik ben vergeten te vragen wat de bedoeling is van de korrels. Een uitleg omtrent deze korrels heb ik kunnen terugvinden:
http://www.homeopathyandmore.com/forum/viewtopic.php?t=300
Vanavond zit ik zonder Low Dose Naltrexone. Een onachtzaamheid van me. Erg onhandig en we zullen dus maar moeten zien wat een dag zonder zal worden ... Mijn huisarts is op vakantie en de neuraal arts heb ik nog niet uitgebreid gesproken over dit medicijn.
Info:
Wat lichaamsgeuren je kunnen vertellen:
Urine en feces:
Acetaldehyde: Smell of roasted nuts or dried out straw.
Amyl-acetate: Sweet or Smell of "fake" candy banana flavoring
Brettanomyces: Smell of barnyards, fecal and gamey horse aromas
Diacetyl : Smell of rancid butter
Ethyl acetate : Smell of vinegar, paint thinner and nail polish remover
Hydrogen sulfide: Smell of rotten eggs or garlic that has gone bad
Iodine: Smell of moldy grapes
Lactic acid bacteria: Smell of sauerkraut
Mercaptans: Smell of burnt rubber and/or cooked cabbage
Sorbic acid plus lactic acid bacteria: Smell of crushed geranium leaves
Sulfur dioxide: Smell of burnt matches.
Bron: http://wp.me/p1n4ED-5o
De spuitjes zijn identiek als de vorige keer maar ze doen minder pijn behalve in het punt in de borstkast. Ze neemt nauwkeurig nota van de symptomen tijdens de vakantie.
Deze week gaan we starten met phosphorus 200K, 10 korrels 2 x per week. Ik ben vergeten te vragen wat de bedoeling is van de korrels. Een uitleg omtrent deze korrels heb ik kunnen terugvinden:
http://www.homeopathyandmore.com/forum/viewtopic.php?t=300
Vanavond zit ik zonder Low Dose Naltrexone. Een onachtzaamheid van me. Erg onhandig en we zullen dus maar moeten zien wat een dag zonder zal worden ... Mijn huisarts is op vakantie en de neuraal arts heb ik nog niet uitgebreid gesproken over dit medicijn.
Info:
Wat lichaamsgeuren je kunnen vertellen:
Urine en feces:
Acetaldehyde: Smell of roasted nuts or dried out straw.
Amyl-acetate: Sweet or Smell of "fake" candy banana flavoring
Brettanomyces: Smell of barnyards, fecal and gamey horse aromas
Diacetyl : Smell of rancid butter
Ethyl acetate : Smell of vinegar, paint thinner and nail polish remover
Hydrogen sulfide: Smell of rotten eggs or garlic that has gone bad
Iodine: Smell of moldy grapes
Lactic acid bacteria: Smell of sauerkraut
Mercaptans: Smell of burnt rubber and/or cooked cabbage
Sorbic acid plus lactic acid bacteria: Smell of crushed geranium leaves
Sulfur dioxide: Smell of burnt matches.
Bron: http://wp.me/p1n4ED-5o
Dag 496 Auto
Geen gekke plannen vandaag afgezien van een paar wasmachines die ik uiteindelijk wijselijk laat staan. Vandaag wordt het lezen en een verloren rit naar de gesloten bibliotheek.
De kinesist blijkt een gaatje te hebben in de agenda vandaag. Mijn ruggewervel bleek scheef te zitten en een zenuw te knellen. Euvel verholpen!
De oudste zoon belt met de boodschap of mama taxi wil zijn. Zo haal ik een ongewassen stinkende puber op die een week vertoefd heeft op een uitgeregen festivalweide. Een nieuwe stap is weeral gemaakt. 15 kilometer gereden zonder problemen terwijl ik er vroeger zo tegenop zag.
Info:
Mensen met een genetische variant op het catechol-O-methyltransferase (COMT) gen, blijken meer chronische pijn te ontwikkelen na een ongeluk waarbij whiplash-kwetsuur werd opgelopen.
moderate-to-severe musculoskeletal neck pain : 76 versus 41%, RR = 2.11 (1.33-3.37),
moderate or severe headache: 61 versus 33%, RR = 3.15 (1.05-9.42),
and moderate or severe dizziness : 26 versus 12%, RR = 1.97 (1.19-3.21)
Deze bevindingen suggereren dat er genetische variaties bestaan die de functie van het somatische en psychologische stress-respons-systeem beïnvloeden en zorgen voor het eerste bewijs van genetische risico's voor de klinische symptomen na een motor- of auto-ongeval.
Bron: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20688576?dopt=Abstract
De kinesist blijkt een gaatje te hebben in de agenda vandaag. Mijn ruggewervel bleek scheef te zitten en een zenuw te knellen. Euvel verholpen!
De oudste zoon belt met de boodschap of mama taxi wil zijn. Zo haal ik een ongewassen stinkende puber op die een week vertoefd heeft op een uitgeregen festivalweide. Een nieuwe stap is weeral gemaakt. 15 kilometer gereden zonder problemen terwijl ik er vroeger zo tegenop zag.
Info:
Mensen met een genetische variant op het catechol-O-methyltransferase (COMT) gen, blijken meer chronische pijn te ontwikkelen na een ongeluk waarbij whiplash-kwetsuur werd opgelopen.
moderate-to-severe musculoskeletal neck pain : 76 versus 41%, RR = 2.11 (1.33-3.37),
moderate or severe headache: 61 versus 33%, RR = 3.15 (1.05-9.42),
and moderate or severe dizziness : 26 versus 12%, RR = 1.97 (1.19-3.21)
Deze bevindingen suggereren dat er genetische variaties bestaan die de functie van het somatische en psychologische stress-respons-systeem beïnvloeden en zorgen voor het eerste bewijs van genetische risico's voor de klinische symptomen na een motor- of auto-ongeval.
Bron: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20688576?dopt=Abstract
Dag 495 Korte nacht
De nacht was extreem kort en de benjamin zoon wekt me vrolijk om samen halfeen ‘s middags. “Opstaan moeder, het ontbijt staat klaar.” Het feit dat ik net aan het dromen deert hem niet, integendeel, stel dat het slechte droom was, heeft hij me net gered!
Amper een uur later lig ik weer in dromenland, de verloren uren in te halen. Pas tegen valavond ben ik weer wat mens.
Info:
Een artikel over diabetes door magnesiumtekort en vergiftiging door zware metalen:
http://www.naturalnews.com/032949_diabetes_medical_ignorance.html
Amper een uur later lig ik weer in dromenland, de verloren uren in te halen. Pas tegen valavond ben ik weer wat mens.
Info:
Een artikel over diabetes door magnesiumtekort en vergiftiging door zware metalen:
http://www.naturalnews.com/032949_diabetes_medical_ignorance.html
Dag 494 Terug
De tent moet leeg en de auto zit barstensvol. Hoe zijn wij ooit hier geraakt met een man extra in die auto? Hubby stopt nog even aan de rivier voor een souvenir terwijl ik ziekjes en uitgeteld blijf liggen in de auto.
Dan gaat het richting La Bérarde om de benjamin op te halen van zijn hoogtestage. We zijn enkele uren te vroeg dus gaat hubby alvast nog wat wandelen in de bergen. De jongste speelt op zijn Nintendo op de achterbank terwijl ik inmiddels dromenland opzoek.
De autorit richting België vangen we aan tegen 16 uur. We zien wel wanneer we aankomen. De kinderen zijn dankbaar dat moeder onhoudbare zenuwpijn heeft in de onderrug vanwege een geknelde zenuw en om het uur de auto uit moet om haar benen te strekken.
Info:
Dopamine beta hydroxylase deficiency is een zeldzame ziekte die wordt gekenmerkt door:
- extreme dysautonomie (niet langer dan een minuut kunnen rechtstaan)
- regelmatig flauwvallen
- droopy oogleden
- zwakke spieren
- hypothermie
- hypoglycemie
- verstopte neus
- slechte vertering
- drie maal normale hoeveelheid dopamine
- slecht reageren op hitte, uitdroging en rechtstaan
Deze komt reeds vanaf de kindertijd voor waar men moeilijk aan sport kan doen en verergert met de jaren.
Bron: http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1750-1172-1-7.pdf
Dan gaat het richting La Bérarde om de benjamin op te halen van zijn hoogtestage. We zijn enkele uren te vroeg dus gaat hubby alvast nog wat wandelen in de bergen. De jongste speelt op zijn Nintendo op de achterbank terwijl ik inmiddels dromenland opzoek.
De autorit richting België vangen we aan tegen 16 uur. We zien wel wanneer we aankomen. De kinderen zijn dankbaar dat moeder onhoudbare zenuwpijn heeft in de onderrug vanwege een geknelde zenuw en om het uur de auto uit moet om haar benen te strekken.
Info:
Dopamine beta hydroxylase deficiency is een zeldzame ziekte die wordt gekenmerkt door:
- extreme dysautonomie (niet langer dan een minuut kunnen rechtstaan)
- regelmatig flauwvallen
- droopy oogleden
- zwakke spieren
- hypothermie
- hypoglycemie
- verstopte neus
- slechte vertering
- drie maal normale hoeveelheid dopamine
- slecht reageren op hitte, uitdroging en rechtstaan
Deze komt reeds vanaf de kindertijd voor waar men moeilijk aan sport kan doen en verergert met de jaren.
Bron: http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1750-1172-1-7.pdf
Dag 493 Waterval
Laatste dag van de vakantie. Ik wil kost wat kost een uitstap doen. De laatste dateert van de vorige week. Hubby opperde alweer dat hij op zijn eentje ging wandelen vandaag. Mooi niet.
Er is een waterval aan de overkant van de rivier en die lijkt me haalbaar. 30 minuten wandelen staat er in de folder. Ze mochten er wel bij vermelden dat de weg 45% bedroeg. We hebben de waterval gezien, ze was prachtig.
Ik heb er geen halfuur over gedaan, wel 2 uur. Elke 30 meter moeten stoppen om een hartaanval te vermijden. Daar in die bergen lijkt me dat niet echt handig. In een ziekenhuis een inspanningstest doen, tot daar aan toe, er zit een cardioloog naast je maar zo in de bergen ...
Info:
Kokosolie en andere MCT (medium-chain triglycerides ) verhogen in uw lichaam de produktie van verbindingen genaamd ketonen. Je hebt er misschien al van gehoord van ketonen als je ooit op het Atkins dieet was.
Wat zijn ketonen, heel eenvoudig, het zijn verbindingen die worden gemaakt wanneer in het lichaam vet wordt afgebroken voor energie.
Wanneer je lichaam geen koolhydraten meer heeft, begint het de vetreserves op te branden om energie op te wekken. Dat is waarom mensen met een laag-carb dieet gewicht verliezen. Het is ook de reden waarom mensen met een laag-carb dieet meer ketonen produceren.
Waarom is dit belangrijk? Nou, het blijkt dat ketonen een krachtige brandstof zijn voor de hersenen. Vooral als de hersenen gekwetst zijn of in slechte gezondheid.
Bijvoorbeeld, wetenschappers weten al sinds jaren dat de beste manier om epileptische aanvallen te stoppen, is hun patienten te zetten op een laag-koolhydraten en high-fat dieet. Normaal gesproken halen hersencellen hun brandstof liever uit glucose.
Maar slechtwerkende hersencellen, zoals cellen die epileptische aanvallen geven, kunnen glucose niet goed metaboliseren. Zij hebben behoefte aan een andere bron van brandstof. En die bron is ketonen.
Er zijn meer dan 20 verschillende studies naar het effect van ketonen op de hersenen gevoerd:
• Een studie wees uit dat als de hersenen ketonen gebruikten, het 25% meer energie genereert dan wanneer het glucose gebruikt.
• Een andere studie wees uit dat een ketonen-producerende dieet resulteert in een 39% toename van de bloedtoevoer naar de hersenen.
• En nog een andere studie bleek dat muizen die op een ketonen-producerende dieet minder hersenenplaques hadden dan muizen gevoed met een standaard dieet.
Het blijkt dat als je MCT (medium-chain triglycerides ) olie toevoegt aan een low-carb dieet, het lichaam absoluut wordt overspoeld met ketonen. Dit resulteert in een geweldige verbetering van de hersenfunctie.
MCT olie kan gebruikt worden om Parkinson, Huntington, multiple sclerose te behandelen, Lou Gehrig's ziekte, en nog veel meer.
MCT olie = o.a. kokosolie
Bron: Frank Shallenberger, MD
Er is een waterval aan de overkant van de rivier en die lijkt me haalbaar. 30 minuten wandelen staat er in de folder. Ze mochten er wel bij vermelden dat de weg 45% bedroeg. We hebben de waterval gezien, ze was prachtig.
Ik heb er geen halfuur over gedaan, wel 2 uur. Elke 30 meter moeten stoppen om een hartaanval te vermijden. Daar in die bergen lijkt me dat niet echt handig. In een ziekenhuis een inspanningstest doen, tot daar aan toe, er zit een cardioloog naast je maar zo in de bergen ...
Info:
Kokosolie en andere MCT (medium-chain triglycerides ) verhogen in uw lichaam de produktie van verbindingen genaamd ketonen. Je hebt er misschien al van gehoord van ketonen als je ooit op het Atkins dieet was.
Wat zijn ketonen, heel eenvoudig, het zijn verbindingen die worden gemaakt wanneer in het lichaam vet wordt afgebroken voor energie.
Wanneer je lichaam geen koolhydraten meer heeft, begint het de vetreserves op te branden om energie op te wekken. Dat is waarom mensen met een laag-carb dieet gewicht verliezen. Het is ook de reden waarom mensen met een laag-carb dieet meer ketonen produceren.
Waarom is dit belangrijk? Nou, het blijkt dat ketonen een krachtige brandstof zijn voor de hersenen. Vooral als de hersenen gekwetst zijn of in slechte gezondheid.
Bijvoorbeeld, wetenschappers weten al sinds jaren dat de beste manier om epileptische aanvallen te stoppen, is hun patienten te zetten op een laag-koolhydraten en high-fat dieet. Normaal gesproken halen hersencellen hun brandstof liever uit glucose.
Maar slechtwerkende hersencellen, zoals cellen die epileptische aanvallen geven, kunnen glucose niet goed metaboliseren. Zij hebben behoefte aan een andere bron van brandstof. En die bron is ketonen.
Er zijn meer dan 20 verschillende studies naar het effect van ketonen op de hersenen gevoerd:
• Een studie wees uit dat als de hersenen ketonen gebruikten, het 25% meer energie genereert dan wanneer het glucose gebruikt.
• Een andere studie wees uit dat een ketonen-producerende dieet resulteert in een 39% toename van de bloedtoevoer naar de hersenen.
• En nog een andere studie bleek dat muizen die op een ketonen-producerende dieet minder hersenenplaques hadden dan muizen gevoed met een standaard dieet.
Het blijkt dat als je MCT (medium-chain triglycerides ) olie toevoegt aan een low-carb dieet, het lichaam absoluut wordt overspoeld met ketonen. Dit resulteert in een geweldige verbetering van de hersenfunctie.
MCT olie kan gebruikt worden om Parkinson, Huntington, multiple sclerose te behandelen, Lou Gehrig's ziekte, en nog veel meer.
MCT olie = o.a. kokosolie
Bron: Frank Shallenberger, MD
Dag 492 Home alone
Het weer is niet ideaal net zoals mijn conditie en humeur. Hubby is er vandoor op zijn eentje en mijn hoop op een laatste uitstap voor de terugkeer is om zeep.
Als ik vandaag een uitstap doe, kan ik morgen recupereren van de inspanning – ik hoopte dat hij "inspanningsintolerantie" nu wel zou doorhebben – en dan zaterdag weer in orde zijn voor de terugreis.
We blijven dus liggen aan het zwembad met de jongste met een boek.
Info:
Magnesium speelt een sleutelrol in het regulieren van een goede omzetting van voeding in energie. De metabolisme van koolhydraten en vetten vereist een heel aantal van magnesium afhankelijke chemische reacties.
In 2002 heeft de fysioloog Henry Lukaski van het “Department of Agriculture’s Human Nutrition Research Center” in Dakota (USA) vastgesteld dat tijdens middelmatige activiteit, mensen met een laag magnesiumgehalte meer energie gebruiken - en daardoor sneller vermoeid zijn - dan mensen met een goed magnesiumgehalte.
Resultaat van dit onderzoek was dat tijdens de fase met een laag magnesiumgehalte, de vrijwilligers meer zuurstof gebruikten tijdens lichamelijke activiteit en dat hun hartslag toenam met ongeveer 10 slagen per minuut.
"Toen de vrijwilligers een laag magnesiumgehalte hadden, hadden ze meer energie en meer zuurstof nodig om activiteiten van laag niveau te doen, dan toen hun magnesiumgehalte voldoende was”, aldus Lukaski.
Deze uitkomsten komen overeen met andere studies en tonen aan dat een te laag magnesiumgehalte samengaat met een toenemende benodigdheid van zuurstof tijdens het doen van oefeningen.
Mensen die klagen over het hebben van weinig energie, kunnen hun voordeel halen uit toevoeging van magnesium aan het dieet.
Bron: http://hoogbegaafd.webs.com/apps/blog/categories/show/962229-het-belang-van-vitaminen-en-mineralen
Als ik vandaag een uitstap doe, kan ik morgen recupereren van de inspanning – ik hoopte dat hij "inspanningsintolerantie" nu wel zou doorhebben – en dan zaterdag weer in orde zijn voor de terugreis.
We blijven dus liggen aan het zwembad met de jongste met een boek.
Info:
Magnesium speelt een sleutelrol in het regulieren van een goede omzetting van voeding in energie. De metabolisme van koolhydraten en vetten vereist een heel aantal van magnesium afhankelijke chemische reacties.
In 2002 heeft de fysioloog Henry Lukaski van het “Department of Agriculture’s Human Nutrition Research Center” in Dakota (USA) vastgesteld dat tijdens middelmatige activiteit, mensen met een laag magnesiumgehalte meer energie gebruiken - en daardoor sneller vermoeid zijn - dan mensen met een goed magnesiumgehalte.
Resultaat van dit onderzoek was dat tijdens de fase met een laag magnesiumgehalte, de vrijwilligers meer zuurstof gebruikten tijdens lichamelijke activiteit en dat hun hartslag toenam met ongeveer 10 slagen per minuut.
"Toen de vrijwilligers een laag magnesiumgehalte hadden, hadden ze meer energie en meer zuurstof nodig om activiteiten van laag niveau te doen, dan toen hun magnesiumgehalte voldoende was”, aldus Lukaski.
Deze uitkomsten komen overeen met andere studies en tonen aan dat een te laag magnesiumgehalte samengaat met een toenemende benodigdheid van zuurstof tijdens het doen van oefeningen.
Mensen die klagen over het hebben van weinig energie, kunnen hun voordeel halen uit toevoeging van magnesium aan het dieet.
Bron: http://hoogbegaafd.webs.com/apps/blog/categories/show/962229-het-belang-van-vitaminen-en-mineralen
Abonneren op:
Posts (Atom)