De voordelen van het eten van rode druiven (van bio-cultuur) of het nemen van het supplement resveratrol:
- verbetert de insulineresistentie (wat ook interessant is voor mensen met een te hoge cholesterol want weefsel dat slecht reageert op insuline zal een verstoorde vethuishouding krijgen)
- zou kanker, hartziekten en dementie kunnen vermijden
- is dus goed nieuws voor mensen die aan diabetes of een metabole ziekte lijden
Van belang voor ME/CVS patienten: het heeft bewezen de levensduurte te verlengen door de risico's verbonden aan chronische inflammatie te doen dalen.
In a separate body of research, scientists determined that a 10 mg daily dose of resveratrol was associated with lowered insulin resistance in Type-II diabetics.
Resveratrol is a powerful protective anti-fungal compound found in the skin of red grapes. Known to activate a longevity signaling gene (SIRT-1), resveratrol has been shown to extend lifespan by lowering the risks associated with systemic inflammation.
The polyphenol may help to prevent cancer development, cardiovascular disease and dementia, and it is now shown to impede the development of diabetes by regulating insulin sensitivity.
Bron: http://www.naturalnews.com/032221_resveratrol_diabetes.html
vrijdag 29 april 2011
donderdag 28 april 2011
Dag 422 Kamperen
Het is beslist. Dit jaar ga ik mee op vakantie. De laatste gezinsvakantie dateert van ruim 10 jaar geleden. We zijn nog wel eens samen een week naar de zee geweest in 2006 maar toen heb ik het strand niet gezien wegens een toen onbekende aandoening ahum.
Elk jaar stuur ik de pubers naar één of ander sportkamp. Hubby gaat jaarlijks met vrienden vogeltjes loeren in een natuurreservaat. Maar de jongste valt zo steeds uit de boot. Deze keer zie ik het zitten. Hubby is bereid het hele stuk te rijden en ik word hopelijk niet te zeeziek van de trip.
Het wordt lachen. Met zijn vijven in een mini-autootje naar de Alpen. Twee fors uit de kluiten gewassen pubers met de schoenlepel op de achterbank en daartussen de jongste proppen. Iedereen mag maar 1 short en 1 broek mee anders gaat de koffer niet meer dicht.
We gaan een tent (met bedden) huren op een - zo zeggen ze zelf - rustige camping om de kosten te drukken. Het grenst vlak aan een prachtig reservaat bekend voor zijn mogelijkheden tot bergtochten. Ik zal de wacht houden aan de tent en het vuur niet laten uitgaan terwijl de heren gaan wandelen van berghut tot berghut.
Balen maar we moeten realistisch blijven ... Er zijn wel begeleide tochten met ezels die kinderen dragen ... ik zal eens informeren hoeveel die beestjes mogen dragen. Ik ben tenslotte een pluimgewicht. Misschien kan ik zo ook eens een stukje natuur zien daarboven.
Eerst uitzoeken welke reisverzekering het meest geschikt is. De meeste sluiten mensen met voorafbestaande ziekten uit. Zes maanden geleden had ik zoiets nog niet kunnen uitpluizen maar sinds de LDN lukt me dat wel als ik het geleidelijk aan doe.
Elk jaar stuur ik de pubers naar één of ander sportkamp. Hubby gaat jaarlijks met vrienden vogeltjes loeren in een natuurreservaat. Maar de jongste valt zo steeds uit de boot. Deze keer zie ik het zitten. Hubby is bereid het hele stuk te rijden en ik word hopelijk niet te zeeziek van de trip.
Het wordt lachen. Met zijn vijven in een mini-autootje naar de Alpen. Twee fors uit de kluiten gewassen pubers met de schoenlepel op de achterbank en daartussen de jongste proppen. Iedereen mag maar 1 short en 1 broek mee anders gaat de koffer niet meer dicht.
We gaan een tent (met bedden) huren op een - zo zeggen ze zelf - rustige camping om de kosten te drukken. Het grenst vlak aan een prachtig reservaat bekend voor zijn mogelijkheden tot bergtochten. Ik zal de wacht houden aan de tent en het vuur niet laten uitgaan terwijl de heren gaan wandelen van berghut tot berghut.
Balen maar we moeten realistisch blijven ... Er zijn wel begeleide tochten met ezels die kinderen dragen ... ik zal eens informeren hoeveel die beestjes mogen dragen. Ik ben tenslotte een pluimgewicht. Misschien kan ik zo ook eens een stukje natuur zien daarboven.
Eerst uitzoeken welke reisverzekering het meest geschikt is. De meeste sluiten mensen met voorafbestaande ziekten uit. Zes maanden geleden had ik zoiets nog niet kunnen uitpluizen maar sinds de LDN lukt me dat wel als ik het geleidelijk aan doe.
woensdag 27 april 2011
Dag 421 Logeren
De jongste gaat logeren bij een vriendje. Hij is helemaal door het dolle heen. Ik kijk er ook een beetje naar uit na twee weken kids in da house. Heel mijn ritme om zeep maar bovenal, een einde aan mijn schuldgevoel een slechte moeder te zijn want de confrontatie tijdens de schoolvakanties is verpletterend.
"Mama, wanneer ga je opstaan?"
"Mama, ik heb honger."
"Mama, kom je een spelletje met me spelen?"
...
En mama heeft geen energie om een hele dag op stap te gaan en leuke dingen te doen zoals vroeger met de grote broers.
Ik ontvang de ouders in pyama, het is 15 uur, klaar om recht mijn bed in te duiken! Ze kennen me al lang in deze tenue. Eindelijk bijslapen!
"Mama, wanneer ga je opstaan?"
"Mama, ik heb honger."
"Mama, kom je een spelletje met me spelen?"
...
En mama heeft geen energie om een hele dag op stap te gaan en leuke dingen te doen zoals vroeger met de grote broers.
Ik ontvang de ouders in pyama, het is 15 uur, klaar om recht mijn bed in te duiken! Ze kennen me al lang in deze tenue. Eindelijk bijslapen!
Dag 420 De plas
24 uurs urine-controle voor de dokter. Het valt me op dat ik amper plas. Mini-plasjes van een paar druppels worden sporadisch geloosd. Sinds de griep in januari heb ik last van plasproblemen. U weet wel, u zit maar er gebeurt niets. En als u lang genoeg wacht, komt er toch een klein plasje. Het lijkt wel verdoofd terwijl ik wel het gevoel heb naar de wc te moeten gaan. Een wit vlokkig vocht in het potje. Ik beeld me nog net niet in dat ik regelmatig vaag pijn heb in mijn onderrug.
Over enkele maanden was het nog anders. Toen moest ik telkens gaan plassen toen ik pas in mijn bed lag. Alsof de druk op mijn blaas veranderde bij het liggen. Wat een frustratie, dan lag je net lekker, kon je er weer uit. En dan lag je weer in je bed, begon het spel weer opnieuw.
Vandaag komt een vriendje spelen, de laatste in de reeks. Ik zit in pyama en verplicht mezelf aan te kleden tegen de middag. Ze willen naar de speeltuin. De laptop gaat mee, misschien krijg ik straks nog geniale invallen in de groene omgeving.
Over enkele maanden was het nog anders. Toen moest ik telkens gaan plassen toen ik pas in mijn bed lag. Alsof de druk op mijn blaas veranderde bij het liggen. Wat een frustratie, dan lag je net lekker, kon je er weer uit. En dan lag je weer in je bed, begon het spel weer opnieuw.
Vandaag komt een vriendje spelen, de laatste in de reeks. Ik zit in pyama en verplicht mezelf aan te kleden tegen de middag. Ze willen naar de speeltuin. De laptop gaat mee, misschien krijg ik straks nog geniale invallen in de groene omgeving.
Dag 419 Roze garnalen
We planten rustig voort. Hubby graaft de greppels van drie meter. Ik hoef er alleen maar de zaadjes in te gooien of de stekjes te planten en ze vervolgens weer toe te gooien. Wat staat er op het menu: salade allerhande, basilicum, peterselie, spinazie, wortelen, tomaten, okra, boontjes, courgetten, komkommer, pompoenen, iets dat erop lijkt, ajuin, erwten, prei, selder, broccoli, venkel en een paar potjes aardbei. Eens zien hoever ik ga geraken de komende weken.
Tussendoor lopen er hier kinderen rond zodat de jongste zich niet verveelt. Ik verstop me in mijn slaapkamer om hun lawaai te overleven. Alle respect voor de kinderjuffen. De energie loopt zo uit mijn tenen weg. Teveel van het goede vandaag. Liggen! Ik probeer me met mijn project bezig te houden op de laptop. De kinderen zien me enkel voor de etenstijd. Wat ben ik gezegend met mijn kinderen. Ze eten een gat in mijn budget maar ze eten alles graag.
Die roze garnaaltjes rondom hen bekijken met lange tanden hun boterham en eten het smakeloos op. Ooit al eens een garnaal met lange tanden gezien?
Tussendoor lopen er hier kinderen rond zodat de jongste zich niet verveelt. Ik verstop me in mijn slaapkamer om hun lawaai te overleven. Alle respect voor de kinderjuffen. De energie loopt zo uit mijn tenen weg. Teveel van het goede vandaag. Liggen! Ik probeer me met mijn project bezig te houden op de laptop. De kinderen zien me enkel voor de etenstijd. Wat ben ik gezegend met mijn kinderen. Ze eten een gat in mijn budget maar ze eten alles graag.
Die roze garnaaltjes rondom hen bekijken met lange tanden hun boterham en eten het smakeloos op. Ooit al eens een garnaal met lange tanden gezien?
Ik heb vandaag een berichtje gekregen van iemand die ME, lupus en anti-phospholipidensyndroom heeft. Deze persoon gebruikt ook LDN en de klachten en waarden zijn sindsdien verbeterd. Goed nieuws dus!
Tip is om hydrocortisone te gebruiken bij opflakkering van ziekte en mogelijks max 10 dagen om te vermijden dat je het moet gaan afbouwen. (Cortisone heeft de neiging de produktie van cortisol plat te leggen als je het te lang gebruikt.)
En dat laatste heeft me nog eens aan het denken gezet. Bij ME word je duidelijk zieker als je een infectie hebt zoals griep, maagontsteking, ...
Waarom zou een opflakkering van lupus geen verergering van (de symptomen van) ME kunnen veroorzaken?
De vlinderuitslag heb ik sinds 31 maart 1985. Die datum staat me in het geheugen gegrifd. We zijn toen met de scouts 60 km gaan fietsen. Ik kon de groep niet volgen (die fiets ging maar niet vooruit) en bleek de volgende dag zwaar verbrand door de zon (verscholen achter het wolkendek).
Zo erg dat ik een week niet naar school mocht van de directie. Ze dachten dat ik in slaap was gevallen op de zonnebank. Misschien had ik toen mijn eerste lupusaanval.
Tip is om hydrocortisone te gebruiken bij opflakkering van ziekte en mogelijks max 10 dagen om te vermijden dat je het moet gaan afbouwen. (Cortisone heeft de neiging de produktie van cortisol plat te leggen als je het te lang gebruikt.)
En dat laatste heeft me nog eens aan het denken gezet. Bij ME word je duidelijk zieker als je een infectie hebt zoals griep, maagontsteking, ...
Waarom zou een opflakkering van lupus geen verergering van (de symptomen van) ME kunnen veroorzaken?
De vlinderuitslag heb ik sinds 31 maart 1985. Die datum staat me in het geheugen gegrifd. We zijn toen met de scouts 60 km gaan fietsen. Ik kon de groep niet volgen (die fiets ging maar niet vooruit) en bleek de volgende dag zwaar verbrand door de zon (verscholen achter het wolkendek).
Zo erg dat ik een week niet naar school mocht van de directie. Ze dachten dat ik in slaap was gevallen op de zonnebank. Misschien had ik toen mijn eerste lupusaanval.
Dag 418 Lupus
Afspraak in het ziekenhuis. Ik geef mijn betaalkaart af ipv van identiteitskaart. Blunder nummer 1. De dame aan de balie lacht eens vrolijk en legt me vervolgens vriendelijk uit welke route ik moet volgen. Help, dat onthou ik nooit ... "Wil u dat even opschrijven ajb?"
Ze verdwijnt en mijn eerste vermoeden is dat ze een papiertje nam om het op te schrijven. Plots staat ze naast me en zegt:"Komt u maar. Ik ga wel even mee."
Mijn verbazing staat wellicht op mijn gezicht af te lezen want ze haakt haar arm in de mijne en neemt me mee. Nog nooit meegemaakt.
Het volgende uur val ik van de ene verbazing in de andere. De specialist die mijn inmiddels 10 kilo wegende onderzoeken papieren naleest, zegt me doodleuk dat ik aan gevorderde systeemlupus en misschien neurolupus lijd alsook ernstige cachexie en zware cortisoldeficiëntie. Zijn advies is om dringend hydrocortisone en DHEA te gaan slikken en baxters om mijn ondergewicht te compenseren. Mijn immuunsysteem zou zoveel energie verbruiken om in leven te blijven.
Het antiphospholipidensyndroom (Hughes syndrome) dat in het verleden werd ontdekt, is een sterke aanwijzing die men niet had mogen negeren. Lupuswaarden kunnen in het bloed schommelen volgens ontsteking.
Zo, mijn jeugdvriendin heeft ook zware lupus maar helemaal niet het bedlegerige, de inspanningsintolerantie of de cachexie. Ze weigert voorlopig ook alle medicatie omdat ze vreest op te zwellen van de cortisone.
Zou een mens ME en lupus kunnen hebben? Of hebben alle ME-patienten verstoorde lupuswaarden? Of is het inderdaad een zware systeemlupus? Dan zou ME en lupus erg veel gelijkenissen vertonen? Maar bij lupus word je beter na inspanning las ik en dat ervaar ik niet bepaald. Ik ben er nog niet uit. Wordt vervolgd.
De huisarts was in ieder geval gelukkig met de uitslag. Vreemd genoeg sommige vrienden ook want "nu weet je eindelijk wat je hebt". "Excuseer?"
Is ME dan geen ziekte? Of is het omdat een bekende ziekte zoals lupus zekerheid geeft?
Info:
A few years ago, we found that people are much happier with irreversible than reversible decisions because we rationalise the former but not the latter. Someone mentioned this was the essential difference between living with or marrying your girlfriend. If your wife does something mildly annoying you shrug your shoulders, but when your girlfriend does it you wonder if you should keep shopping. As soon as I saw that result I went home and proposed.
Profile
Daniel Gilbert, professor of psychology at Harvard University, wrote Stumbling on Happiness (2006)
Ze verdwijnt en mijn eerste vermoeden is dat ze een papiertje nam om het op te schrijven. Plots staat ze naast me en zegt:"Komt u maar. Ik ga wel even mee."
Mijn verbazing staat wellicht op mijn gezicht af te lezen want ze haakt haar arm in de mijne en neemt me mee. Nog nooit meegemaakt.
Het volgende uur val ik van de ene verbazing in de andere. De specialist die mijn inmiddels 10 kilo wegende onderzoeken papieren naleest, zegt me doodleuk dat ik aan gevorderde systeemlupus en misschien neurolupus lijd alsook ernstige cachexie en zware cortisoldeficiëntie. Zijn advies is om dringend hydrocortisone en DHEA te gaan slikken en baxters om mijn ondergewicht te compenseren. Mijn immuunsysteem zou zoveel energie verbruiken om in leven te blijven.
Het antiphospholipidensyndroom (Hughes syndrome) dat in het verleden werd ontdekt, is een sterke aanwijzing die men niet had mogen negeren. Lupuswaarden kunnen in het bloed schommelen volgens ontsteking.
Zo, mijn jeugdvriendin heeft ook zware lupus maar helemaal niet het bedlegerige, de inspanningsintolerantie of de cachexie. Ze weigert voorlopig ook alle medicatie omdat ze vreest op te zwellen van de cortisone.
Zou een mens ME en lupus kunnen hebben? Of hebben alle ME-patienten verstoorde lupuswaarden? Of is het inderdaad een zware systeemlupus? Dan zou ME en lupus erg veel gelijkenissen vertonen? Maar bij lupus word je beter na inspanning las ik en dat ervaar ik niet bepaald. Ik ben er nog niet uit. Wordt vervolgd.
De huisarts was in ieder geval gelukkig met de uitslag. Vreemd genoeg sommige vrienden ook want "nu weet je eindelijk wat je hebt". "Excuseer?"
Is ME dan geen ziekte? Of is het omdat een bekende ziekte zoals lupus zekerheid geeft?
Info:
A few years ago, we found that people are much happier with irreversible than reversible decisions because we rationalise the former but not the latter. Someone mentioned this was the essential difference between living with or marrying your girlfriend. If your wife does something mildly annoying you shrug your shoulders, but when your girlfriend does it you wonder if you should keep shopping. As soon as I saw that result I went home and proposed.
Profile
Daniel Gilbert, professor of psychology at Harvard University, wrote Stumbling on Happiness (2006)
Dag 417 Te mager
De huisarts heeft me gewikt en gewogen. Een kleine kilo minder sinds december. De blik van oma prikt in mijn rug. Mijn BMI is nu 17. Voor alle duidelijkheid, ik honger me niet uit. De dokter is bereid om een brief te schrijven voor een collega met de vraag meer onderzoek te doen.
Deze ochtend ben ik begonnen met druppels jodium te slikken. De krachtige werking van deze stof is me duidelijk geworden na uitgebreide lectuur. Het incident met de kerncentrales van Fukushima hadden mijn nieuwsgierigheid gewekt.
Zo kwam ik te weten dat jodium in de jaren dertig gegeven werd als oraal medicijn omdat het zo goed werkte, maar men wist niet waarom. Nu wel. Het blijkt een goed antibioticum, antiviraal, antibacterieel en anti-schimmel medicijn te zijn zonder nevenwerkingen.
Bovendien blijkt dat 95% van de bevolking tekorten heeft aan jodium omdat onze grond uitgeput is door o.a. massaproductie en broodvervangers. Als er dan zo'n radio-actieve wolk voorbijvliegt, gaat het lichaam de beschikbare (radio-actieve) jodium aantrekken om zijn tekorten aan te vullen. Daarom is het beter je tekorten aan te vullen met een niet-radioactief jodium ...
Dr. Brownstein is one of the top experts on iodine. About radiation exposure, he explains: "If there is enough inorganic, non-radioactive iodine in our bodies, the radioactive fallout has nowhere to bind in our bodies. It will pass through us, leaving our bodies unharmed.
Hier in de plaatselijke apotheek bekeken ze met grote ogen toen ik ze om druppels jodium vroeg. Dus heb ik mijn flesje besteld in de USA bij Magnetic Clay en neem ik elke dag 6 druppels op een nuchtere maag. Ze adviseren 3 x 6 druppels per dag dus een overdosis riskeer ik niet.
The U.S. RDA of iodine is 150 micrograms (mcg) for adults, while 220 mcg and 290 mcg are recommended for pregnant and lactating women, respectively. These quantities were established to effectively prevent goiter but do not provide for the body's other needs for optimal thyroid, endocrine or immune system function, nor are they sufficient dosages for the prevention of cancer.
Deze ochtend ben ik begonnen met druppels jodium te slikken. De krachtige werking van deze stof is me duidelijk geworden na uitgebreide lectuur. Het incident met de kerncentrales van Fukushima hadden mijn nieuwsgierigheid gewekt.
Zo kwam ik te weten dat jodium in de jaren dertig gegeven werd als oraal medicijn omdat het zo goed werkte, maar men wist niet waarom. Nu wel. Het blijkt een goed antibioticum, antiviraal, antibacterieel en anti-schimmel medicijn te zijn zonder nevenwerkingen.
Bovendien blijkt dat 95% van de bevolking tekorten heeft aan jodium omdat onze grond uitgeput is door o.a. massaproductie en broodvervangers. Als er dan zo'n radio-actieve wolk voorbijvliegt, gaat het lichaam de beschikbare (radio-actieve) jodium aantrekken om zijn tekorten aan te vullen. Daarom is het beter je tekorten aan te vullen met een niet-radioactief jodium ...
Dr. Brownstein is one of the top experts on iodine. About radiation exposure, he explains: "If there is enough inorganic, non-radioactive iodine in our bodies, the radioactive fallout has nowhere to bind in our bodies. It will pass through us, leaving our bodies unharmed.
Hier in de plaatselijke apotheek bekeken ze met grote ogen toen ik ze om druppels jodium vroeg. Dus heb ik mijn flesje besteld in de USA bij Magnetic Clay en neem ik elke dag 6 druppels op een nuchtere maag. Ze adviseren 3 x 6 druppels per dag dus een overdosis riskeer ik niet.
The U.S. RDA of iodine is 150 micrograms (mcg) for adults, while 220 mcg and 290 mcg are recommended for pregnant and lactating women, respectively. These quantities were established to effectively prevent goiter but do not provide for the body's other needs for optimal thyroid, endocrine or immune system function, nor are they sufficient dosages for the prevention of cancer.
Dag 416 Tuinfrees
Na 2,5 jaar heb ik mijn zin gekregen. Mijn oudste zoon is bereid een lapje grond om te ploegen met een tuinfrees. Straks hoef ik maar zaadjes te strooien en de grond tussen mijn blote tenen te voelen. Deze lente ben ik in staat om met de auto te rijden.
Het aanschuiven in het verhuurcentrum tussen de kerels in blauw werkpak valt tegen. Mijn hartslag klimt na een tijdje boven de 90. Nergens een stoel te bespeuren. De tuinfrees weegt 65 kg en de verhuurder weigert hulp bij het inladen in de mini-auto.
De andere blauwe werkpakken lachen me breed toe maar geen helpende handen. Het lukt de zoon toch en met een open kofferdeksel rijd ik gelukkig naar huis. De radio draait The Wall van Pink Floyd. Ik pink een traan weg. Zoveel gedaan op anderhalf uur en nu kunnen luisteren naar muziek. Straks groeien er groenten in mijn tuintje. Een overwinning.
Het aanschuiven in het verhuurcentrum tussen de kerels in blauw werkpak valt tegen. Mijn hartslag klimt na een tijdje boven de 90. Nergens een stoel te bespeuren. De tuinfrees weegt 65 kg en de verhuurder weigert hulp bij het inladen in de mini-auto.
De andere blauwe werkpakken lachen me breed toe maar geen helpende handen. Het lukt de zoon toch en met een open kofferdeksel rijd ik gelukkig naar huis. De radio draait The Wall van Pink Floyd. Ik pink een traan weg. Zoveel gedaan op anderhalf uur en nu kunnen luisteren naar muziek. Straks groeien er groenten in mijn tuintje. Een overwinning.
Dag 415 Tips
Het was laat en de slaapkwaliteit wordt slechter. Onrustige dromen zijn een voorbode van verminderde weerstand. De overuren van de afgelopen dagen voel ik nog niet aan de extra vermoeidheid. Wel aan de mega-dikke klieren dito boezem en branderig gevoel in de borstkast.
Straks op bezoek bij een vriendin. Eén van mijn projecten bespreken. Wellicht heeft ze advies voor me. Naar het schijnt ben ik weer vermagerd. Mmm, ergens eens op de weegschaal zien te gaan staan.
Info:
Neuraal arts in de provincie Antwerpen
http://www.dokterandredezutter.be/
Ken hem niet dus ervaringen mogen steeds doorgegeven worden.
Straks op bezoek bij een vriendin. Eén van mijn projecten bespreken. Wellicht heeft ze advies voor me. Naar het schijnt ben ik weer vermagerd. Mmm, ergens eens op de weegschaal zien te gaan staan.
Info:
Neuraal arts in de provincie Antwerpen
http://www.dokterandredezutter.be/
Ken hem niet dus ervaringen mogen steeds doorgegeven worden.
Abonneren op:
Posts (Atom)